Obezite ve Yaşlılık ile Mücadelede Direnç Egzersizlerinin ve Protein Takviyelerinin Kurtarıcı Rolü
Bu yıl üçüncüsü düzenlenen Gıda ve Beslenme Politikaları Zirvesi’ne Herbalife Nutrition Türkiye’nin konuğu olarak katılan ünlü İspanyol spor tıbbı otoritesi Julian Alverez, obezite ve yaşlılık ile mücadelede direnç egzersizlerinin ve protein takviyelerinin kurtarıcı rol üstlendiğini söyledi.
Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği (GTBD) tarafından bu yıl üçüncüsü düzenlenen Gıda ve Beslenme Politikaları Zirvesi 4-5 Aralık tarihlerinde Ankara’da gerçekleşti. Sağlıklı ve sürdürülebilir gıda ve beslenme, obezite, aktif yaşam ve sporun toplum sağlığındaki önemi konularının ele alındığı zirveye dünyayı daha sağlıklı ve mutlu hale getirmeyi amaçlayan global beslenme şirketi Herbalife Nutrition‘ın konuğu olarak Yüksek Performanslı Spor Hekimliği Tıbbi Hizmetler Merkezi Başkanı Prof. Dr. Julian Alverez Garcia katıldı. Spor hekimliği ve spor fizyolojisi alanlarında başta ülkesi İspanya olmak üzere tüm dünyada otorite kabul edilen ve 25 yılı aşkın süredir dünyanın dört bir yanında seçkin sporcular ve takımlarla çeşitli disiplinlerde çalışan Alverez obezite hastaları ve yaşlılar başta olmak üzere toplum genelinde beslenme, aktif yaşam, yoğun spor ve takviye ürünler üzerine önemli açıklamalarda bulundu.
“Obezite hastaları için aerobik yerine direnç egzersizleri yapmalı”
“Toplum sağlığı için zinde ve güçlü olmak neden önemli?” ve “Beslenmenin spordaki önemi nedir?” konularına ışık tutan Alverez, “55 yaşındayım ve farklı kategorilerden pek çok spor dalıyla uğraşıyorum. Spor tıbbına yönelen bir bilim insanı olarak sporun ve beslenmenin sporcular, kilo problemi olanlar ve yaşlılar için önemini biliyorum. Geçtiğimiz yüzyılın sonlarında obezite hastalarına hafif sporlar yapmaları telkin ediliyordu, ancak bugün tam tersinin faydalı olduğu ortaya çıktı. Egzersizleri yoğun ama baskı altında hissedemeyeceğimiz bir yoğunlukta yapmamız gerekiyor. Bugün obezite hastaları ve yaşlılara aerobik dışında farklı egzersiz türlerini öneriyoruz. Onlar için ağırlığa karşı efor sarfedilen direnç egzersizlerinin aerobikten daha iyi bir egzersiz şekli olduğunu biliyoruz. Direnç egzersizileri daha fazla insana hitap ediyor ve makul bütçelerle evde yapılabiliyor. Aerobik ise tam tersi. Bir araştırmada 87 yaşında bireylere 10 hafta boyunca direnç egzersizleri yaptırıldı ve bu 10 haftanın sonucunda güçlerinin %113 arttığı tespit edildi.”
“Sporda başarı için doğru miktarda protein alımı önemli”
Alverez kas yapımında düzenli protein alımının önemine de değinerek, “Sporda sık yapılan hatalardan biri de çok düşük protein alarak doğru sonuca ulaşmayı beklemek. Bu mümkün değil. Egzersiz ile protein birbiriyle doğru orantılıdır. Ne kadar çok spor yaparsanız o kadar protein almanız gerekir. Sporcu beslenmesi sadece antrenman öncesi, sırası ve sonrasında beslenme demek değildir, sporcu beslenmesi 24 saat sürmelidir. Çünkü sporun vücudumuza etkisi de 24 saat sürer. Günümüzde yetersiz beslenme göz önünde bulundurulduğunda protein takviyesi almanın öneminin çok daha farkındayız. Örneğin birçok atlette magnezyum eksikliği olduğu bilinen bir gerçek. Takviyeler spor yaparken protein kaybına uğramamızı engeller. Doğru beslenme spor sırasındaki kas kaybı etkisini negatiften pozitife getirir. Profesyonelden bireylere kadar herkese fayda sağlar” diye konuştu.
Julian Alverez, günümüzde global bir sorun haline gelen yaşlılığa da dikkat çekti: “Yaşlı insanlar aktif olmadıkları ve protein almadıkları için sorun yaşıyorlar. Onları özellikle kaslarını geliştirmeye yönlendirebilirsek, hayatlarının bitiyor olacağı düşüncesi yerine harekete geçirebileceği düşüncesini benimsetirsek daha mutlu olmalarını sağlayabiliriz.”
GTBD Başkanı Serttaş: “Türkiye’de obezitede risk altında”
GTBD Yönetim Kurulu Başkanı Samet Serttaş ise Türkiye’de obezitenin çok ciddi bir problem olduğunu belirterek, “Her 4 kişiden 3’ü şişman ve her 3 kişiden birisi de obez. Biz aslında çok iyi beslendiğimizi düşünüyorduk ama dünyada obezite sıralamasına baktığımızda önemli yerlere geldik. Toplumumuzun 3’te 1’i obez ve en riskli olan da çocukluk çağı obezitesi. Çocukluk çağı obezitesi çok ciddi bir şekilde artıyor. Bu sadece Sağlık Bakanlığının tek başına yürütebileceği bir mücadeleyle sonuç alacağı bir mücadele değil. Çünkü beslenme dediğimiz şey yeme içme alışkanlıkları sosyal bir olgu ve davranış değişikliği gerektiriyor” dedi.
Herbalife Nutrition, “Daha sağlıklı ve mutlu bir dünya için” sloganını benimsemiş global bir beslenme şirketidir.
1980’den bu yana başta kilo yönetimi, takviye edici gıdalar, sporcu beslenmesi ürünleri ve cilt bakımı ürünleri ile insanların yaşamlarını değiştiren şirket, beslenme konusunda önemli bir görev üstlenmiştir. Herbalife Nutrition, bağımsız distribütörleriyle birlikte tüm dünyada yetersiz beslenme ve obezite, yaşlanan nüfus, hızla artan kamu sağlığı maliyetleri ve her yaştan girişimcilerin sayısındaki artış gibi sorunlara çözümler sunmayı hedeflemektedir. Herbalife Nutrition, çoğunluğu kendi tesislerinde üretilen üstün kaliteli ve etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış ürünleriyle, bağımsız distribütörlerinin bire bir danışmanlığı eşliğinde, müşterilerini daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını benimsemeye teşvik eden bir yaklaşım benimser.
Herbalife Nutrition’ın ürünleri 90’ı aşkın ülkede, yalnızca bağımsız distribütörler aracılığıyla tüketiciye sunulmaktadır.
Kurumsal sosyal sorumluluk çalışmaları da gerçekleştiren Herbalife Nutrition, ihtiyacı olan çocuklara yeterli ve dengeli beslenme imkanı sunmak amacıyla Herbalife Nutrition Vakfını (HNF) ve vakıf bünyesindeki Casa Herbalife programlarını desteklemektedir. Ayrıca, Herbalife Nutrition tüm dünyada 190’dan fazla seçkin sporcu, takım ve etkinliğin sponsorluğunu da gururla üstlenmektedir. Herbalife Nutrition, Kadınlar Basketbol Süper Ligi’nin isim sponsorudur. Herbalife Nutrition’ın dünya çapında yaklaşık 8 bin 300 çalışanı olup, hisseleri New York Borsası’nda (NYSE: HLF) işlem görmektedir. Şirket 2018 yılında 4,9 milyar dolarlık net satış gerçekleştirmiştir. Herbalife International’a bağlı bir şirket olarak Türkiye’deki faaliyetlerine Mart 1998’de başlayan Herbalife International Ürünleri Ticaret Ltd. Şti., firmanın ürünlerinin Türkiye’ye ithalatını yapmaktadır. Herbalife Nutrition Türkiye, merkezi İngiltere Londra’da bulunan Uluslararası Beslenme Destek Ürünleri Dernekleri Birliği (IADSA) ’nın üyesidir. Türkiye’de ise Doğrudan Satış Derneği (DSD) ve Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği (GTBD)’nin üyesidir.
Herbalife Nutrition, tüketiciyi korumada Altın Standart sunmaktadır.
Daha fazla bilgi için Herbalife.com veya Herbalife.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
