Kıpkırmızı, tatlı, sulu sulu, mis kokulu… Evet, hepimizin kış aylarında hasretini çektiğimiz, yazın kavuşunca her öğün yediğimiz karpuzdan bahsediyoruz. Enfes bir meyve olan karpuz ‘un bir de diyeti var, duydunuz mu?
Karpuz diyeti nedir?
Karpuz diyeti, ağırlıklı olarak karpuz ile beslenilen bir diyet şeklidir. Düşük kalorisi, zengin su içeri ile kilo vermeye yardımcı olan karpuz diyetinin nasıl bakıldığına bakalım.
Karpuz diyeti nasıl yapılır?
Karpuz diyeti listesine geçmeden önce bazı noktalara dikkat çekmek istiyoruz;
Bu diyeti yaparken egzersiz yapmayı asla ihmal etmeyin. Hiçbir şey yapamıyorsanız her gün en az 45 dakika yürüyün.
Diyet sırasında günlük ihtiyacınız olan su miktarını tüketmeyi ihmal etmeyin.
Karpuz diyetini 1 haftadan uzun süre yapmayın.
2 günlük örnek karpuz diyeti listesi
1. gün
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim tahıllı ekmek
Ara öğün: 3 adet ceviz
Öğle: 1 dilim karpuz
Ara öğün: 1 bardak kefir
Akşam: Izgara tavuk, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 1 dilim karpuz
2. gün:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
Ara öğün: 1 kase yoğurt
Öğle: Sebze yemeği, yeşil salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: Izgara köfte, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim karpuz
Ara öğün: 5 adet çiğ badem
